ジム行ってきた

体脂肪とか測定してもらった。左右でけっこう歪んでる。右利きってよくわかるね。

はじめから脂肪も筋肉もないので、運動以上に食事頑張らないといけないかもしれねえ。食えねえぞー

 

ストレッチのやり方教えてもらった。背中すごい柔らかくなるのおもしろい。

ストレッチポールっていうやつを背中の下に敷いてやるそうだ。中華のコピー品がアマゾンで3000円で売ってた、お家用に買ってもいいかもね。

 

今179cm/54kgで、まぁ細いため疲れやすい体である。これに筋肉だの脂肪だのをインストールし、60kgを突破すれば、疲れづらくなる気がしている。

運動して筋肉をつけるのです。

 

上から引っ張るやつ、前から引っ張るやつ、足で押し上げるやつをやった。10回3セット。腕がプルップルしてて限界である